Για να βοηθήσετε το παιδί σας λοιπόν να τρώει πιο υγιεινά πρέπει
● Να προσπαθήσετε πρώτα να βελτιώσετε τις δικές σας διατροφικές συνήθειες. – Να μην απαγορεύετε κανένα τρόφιμο.
● Να είστε υπομονετικοί με τα παιδιά τους & να μην το πιέζετε να φάει κάτι από την 1η φορά που του το προσφέρετε. Απλά συνεχίσετε να το προσφέρετε μέχρι να το δοκιμάσει
● Να μη σερβίρετε πολύ μεγάλες μερίδες στα παιδιά. Έχει διαπιστωθεί ότι μέχρι την ηλικία των 3-4 ετών, ένα παιδί τρώει την ποσότητα που θέλει και χρειάζεται, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη θα είναι η μερίδα που θα του βάλουν. Από την ηλικία των 4-5 ετών και μετά οι άνθρωποι μαθαίνουν να τρώνε περισσότερο, ανάλογα με το πόσο μεγάλη ποσότητα έχουν μπροστά τους.
● Δείξτε κατανόηση στην προσπάθεια του παιδιού σας να χασει βάρος. Σε καμία περίπτωση μην το απορρίψετε ή του μιλήσετε έντονα για το βάρος του
● Τονίστε τα «δυνατά» και θετικά σημεία του παιδιού, ώστε να κτιστεί η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμησή του σε θέματα άσχετα με το βάρος.
